Contact  - Afiliere  |  Termeni si Conditii

ColesterolMarit.com nu dă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Pentru Informatii suplimentare click aici.

Toate drepturile rezervate  |  Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii

Copyright © 2011-2012: ColesterolMarit.com

Ai deja cont? Conectati-va

Acum ca ati aflat care sunt cele mai bune metode prin care sa va mentineti nivelul de colesterol în limitele normale, ne întoarcem la cel mai important factor care dicteaza nivelul de colesterol din sânge şi anume dieta alimentara.


Dupa cum indica cercetarile, în dieta dumneavoastra este nevoie sa includeti cât mai multe legume crude sau preparate, cereale integrale, fructe proaspete de sezon, legume uscate boabe de tipul fasole, mazare, linte dar şi orez şi soia.


De asemenea, este bine sa mai ştim şi faptul ca cu cât cantitatea de alimente de proveninenta animala este mai mic, cu atât veti avea un colesterol mai mic şi mai bun dar veti fi şi protejati de alte boli degenerative precum cancerul.


Având în vedere faptul ca s-a dovedit în nenumarate rânduri ca alimentatia este cheia unui colesterol scazut, va vom oferi în cele ce urmeza 3 retete pentru masa principala care va vor ajuta sa duceti lupta împotriva colesterolului marit.


Pe lânga faptul ca sunt eficiente, aceste retete pentru colesterolul marit sunt simple şi rapide totodata.


Prima dintre aceste retete pentru colesterol este o mâncarita foarte cunoscuta pentru români, şi anume cartofi taraneşti cu salata de legume din belşug.

Chiar daca este simpla şi aparent nesatioasa, datorita continutului de fibre din legume, va veti simti satul mult mai repede decât daca ati mânca un fel de mâncare bogat în carbohidrati simpli sau în carne.

Lipsa de carne din acest fel principal nu trebuie sa va ridice probleme nici ea, deoarece, daca nu ştiati, proteinele de care organismul nostru are nevoie pot fi luate şi din legume sau fructe. Exact! Proteinele nu exista doar în alimentele de origine animala ci şi în cele de origine vegetala, cele din urma fiind mult mai potrivite şi mai uşor asimilate de catre organismul uman.


Aceasta reteta pentru colesterol presupune sa fierbeti cartofii în apa pâna sunt aproape gata, iar apoi sa-i ungeti cu ulei de masline presat la rece şi sa îi puneti la cuptor.

Vor fi delicioşi! Pentru salata de legume folositi cât mai multe legume şi cât mai variate: roşii, ardei, castravete, salata verde, ceapa şi orice altceva va trece prin minte. Adaugati putin ulei de masline presat la rece, putina sare şi piper şi aveti un fel principal delicios cu ajutorul acestei retete pentru colesterolul marit.

A doua dintre cele mai simple retete pentru colesterolul marit pe care v-o recomandam este dovleac umplut cu orez şi legume. Chiar daca pare complicat, nu este deloc. Trebuie doar sa taiati 3 dovleci mici în jumatati, sa le scoateti semintele şi sa îi bagati la cuptor pentru 10-15 minute. Fierbeti 1 cana jumatate de orez împreuna cu 2 roşii tocate marunt, o jumatate de ardei gras, 150 g de ciuperci şi o ceapa mica tocata marunt. Când acesta este fiert, se amesteca cu 2 catei de usturoi pisati, sare şi piper şi se umplu dovlecii cu amestecul rezultat. Deasupra pe dovleci puteti sa radeti putina mozarella sau parmezan şi îi mai dati la cuptor pentru înce 10 minute. Vor fi delicioşi!


A treia dintre cele mai rapide retete pentru colesterolul marit este un fel de mâncare foarte uşor şi satios: legume la aburi cu peşte la gratar.


Ceea ce va invitam sa faceti pentru acesta reteta pentru colesterol este sa combinati legumele care va plac cel mai mult, printre care sa fie broccoli, morcov şi conopida şi sa le pregatiti la aburi. Orice fel de peşte este bine venit pentru aceasta reteta deoarece peştele contine Omega 3 şi este foarte recomandat în lupta împotriva colesterolului marit, împreuna cu broccoli, conopida şi celelalte legume.


Va asiguram ca aceste 3 retete pentru colesterolul marit va vor face sa va simtiti excelent şi va vor ajuta sa scapati de problemele pe care le aveti cu colesterolul.

Amintiti-va ca Hipocrate, parintele medicinei spunea în urma cu 2000 de ani “Alimentele sa va fie medicamentele”. Fiti cumpatati, alegeti ce este bun pentru organismul dumneavoastra iar problema colesterolului marit va disparea pentru totdeauna din viata dumneavoastra.

3 Retete fara colesterol pentru masa principala. Simplu şi Rapid


Daca ti-a placut acest articol, apasa pe butonul:

Primesti GRATUIT: Tratament natural pentru scaderea Colesterolui (Click aici)